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Los beneficios de la jícama

Los beneficios de la jícama

Una de mis botanas favoritas son las jícamas con chilito piquín, ya que además de saber deliciosas son muy sanas y contienen propiedades benéficas para mi organismo, algunos de los beneficios de comer jicama son:

MEJORA LA DIGESTIÓN


La jícama al poseer altos niveles de fibra dietética ayuda a acelerar el metabolismo y a tratar el estreñimiento.   

PERDIDA DE PESO


Este tubérculo es bajo en calorías y está lleno de nutrientes y fibra dietética lo que te ayuda a sentirte satisfecha por más tiempo.   

FORTALECE LOS HUESOS


En la jícama encontramos minerales como manganeso, magnesio, hierro y cobre, lo que la hace un gran refuerzo para la densidad ósea, ayudando a construir huesos fuertes y sanar heridas en los huesos.   

MEJORA FUNCIONES CEREBRALES


Una vitamina que se encuentra en gran medida en la jícama es la vitamina B6 que incrementa las funciones cerebrales y habilidades cognitivas.   

MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA


Al contener cantidades significativas de cobre y hierro la jícama ayuda a mantener la salud en el sistema circulatorio, ya que estos son elementos importantes de los glóbulos rojos.

Ahora que conoces todos los beneficios de comer jícama, aprovecha la visita al mercado para comprar un par.

Fuente: ORGANIC FACTS


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